1. Gainera żadnego ?:> Czy po prostu żaden z wymienionych ci nie odpowiada ?:P Napisz swoją porpozycja 2.Jaką preferujsz forme? Za bardzo nie kumam o co kaman :P 3.Taurynke to mam mega capsy vitalmaxa. No a cel wiadomo MASA MASA MASA chociaż tauryna to raczej chyba nie jest na mase Prosze podaj dawke :P 4.Jak olimp to olimp szefie ;) 5.NAG ?:) [...]
[...] na siłowni...Ku..rrrr Ale moze i dobrze regenerację zrobię ,,, Poćwicze trochje nA DRĄŻKU Sylwester?? hmm Idę do kumpla u którek nikt nie wychodzi na własnych nogach ... % Fu.k:P Chyba będe pił Drinki z wpc żeby masa nie spadała..... WESOŁYCH ŚWIĄT :) DUŻO MASY I KASY SEXU I CHOLINEXU . Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-24 11:54:24
[...] jako dodatkowe witaminki tylko z tego co mi wiadomo 6-14 - zlaeży co chcesz osiągnąć 15. chodzi o to ze szybko sie trawią/wchłaniają i dostarczają energi do mięśni 16. przyrosty są wtedy gdy mięśnie rosną , masa - jest to czysta masa mięsniowa, nie mylić z tłuszczową , rzeźba to jest wtedy gdy są widoczne mięśnie i tj. "pocięte"
planuje forme na przyszle wakacje ale juz zaczynam postanowienia "nowoszkolne" > PLanuje budowac mase miesiowa do ok polowy stycznia a poznij zaczac powolna redukcje do ok maja. Czy dobrze mysle? czy moze jakos jescze zmniejszyc cykle np. masa-redukcja-masa-redukcja z czasem rozpoczecia sezonu wakacyjnego 2009 ??
Nawet na sucho jak bedziesz cwiczyl i po pewnym czasie przestaniesz cwiczyc to masa Ci spadnie, chyba, ze bedziesz dostarczal odpowiednia ilosc kcal i b/t/w. Po odzywkach masa nie spada.
[...] roznica miedzy MASA Kulturystyczna a MASA EFEKTYWNA (wycwiczona przez wytrzymalosciowo-silowe treningi SW) poniewaz Masa efektywna cwiczy rowniez takie cechy jak SZYBKOSC a masa SPOMPOWANA->KULTURYSTYCZNA tego nie robi !!! i nie ma tu zadnego znaczenia poziom tluszczu bo wogole o tym nie pisze. PS. Pytasz, co Ci da większy obwód mięśnia: [...]
Sztuczna masa to pojęcie sztuczne Nic dodać nic ująć Granat wprowadził sztuczne zamieszanie wrzucając wszystko do jednego wora. 1) Jest rzeczą oczywistą, że cięższy zawodnik ma cięższe uderzenie, co ma niebagatelne znaczenie choćby na ulicy, gdzie nie ma kategorii wagowych. 2) Nigdzie nie jest powiedziane, że ciężki zawodnik nie może pracować [...]
Dokładnie tak . Ma 5 miesięcy,masa 20 kg,cały czas progres wagowy-pewnie do 35-40 kg dojdzie. Specjalnie na Wasze życzenia : https://www.youtube.com/watch?v=Q4YGq45FaTw A ja jak zwykle-przed treningiem pleców,tym razem znów kończę Blade i wyjeżdżam :) Trochę motywacji : https://www.youtube.com/watch?v=FDY9DHqpBFM
[...] -40 zamarza benzyna (diese juz ok 25 stopni nawet z dodatkami ma problem),przy tej temperaturze plujemy lodem.W Polsce pewnie by ustał ruch wszelkich pojazdów i byłaby masa awarii prądu,wody,gazu. Wtedy w Poznaniu było -6 st C i delikatne podmuchy wiatru-max 20 km/h i to ok 5-6 godziny nad ranem,w ciągu dnia było ok -4 st C Oczywiście w [...]
Wycwiel-bo nie trzymasz diety-dlatego. Ja cały czas na niskich weglach jestem Olek też ) ,więc jak podjadlem-to węgle + 3 x masa wegli wody - od razu organizm przyjął. A jak się cały czas je jak je-nie ma takich skoków ani w górę ani w dół. Za 3,4 dni wrócę do poprzedniej wagi. Dziś jeszcze sobie nie żałuję :)
Wyniki: 1 miejsce nasz forumowicz Simon,czyli Szymon Łada 5 miejsce Andrzej Kołodziejczyk Warto trochę napisać o gościu z 4 miejsca-Dalibor Hajek,czeski kulturysta -przeszedł z Open Pro do Elite Pro. W Open najczęściej zajmował końcowe miejsca w Elite też specjalnie lepiej nie jest. Dalibor to wręcz wzorcowy przykład ,o czym pisał wyżej [...]
Zdjęcia robił Edek-jak pamiętacie,robił kiedyś zdjęcia dla Sportrevue i innych czasopism kulturystycznych na zachodzie. Masa niewielka bo to kulturystyka klasyczna-limity podobne jak w IFBB,a przy wzroście ok 180 cm,waga 85 kg to naprawdę niewiele.
A po co chcesz schodzic do 2,ba nawet 1 powtorzenia? Cel;masa i sila .A co jest celem nadrzednym? pojdzie masa ,sila tez powinna pojsc. Oprocz rozgrzewkowych ,taka progresja wystarczy 12/10//8/6 . Chyba ze zalezy ci na sile
hej mi dokladnie w tamtym tygodniu strzelily spodenki na silowni podczas przysiadow wy***alem je w szatni po treningu do kosza aha i jeszcze "chodź prawda jest taka ,że ciężary się dla mnie nie liczą." jak sie to ma do tematu postu? Masa & SILA ? "ludzie gadają czemu wydajemy fortunę na odzywki, saa itp. Ale tylko ćwiczący [...]
[...] za wolny: wiecej techniki i treningu szybkosciowego, no i najwazniejsze zeby nie zapominac o kondycji. Nie odkrylem ameryki ale doswiadczylem tego na wlasnej skorze. Sama masa bez szybkosci - dno. Sama szybkosc bez sily i masy: tez dno. Oczywiscie mowa tutaj o walkach z roznymi przeciwnikami bo jesli ktos chce walczyc na zawodach w kat do 54 [...]
ŚRODA 30.07.2014 NOWY PLAN - FBW 5x5 Celem treningu jest siła i masa. Dieta będzie trzymana więc masa też powinna ładnie iść. Od następnego tygodnia planuję zacząć cykl na kreatynie vitalmax ( 10g DT, 5g DNT ) czyli standardowo. W niedzielę się pożądnie zważę rano przed śniadaniem, pomierzę obdowy i zrobię parę zdjęć aby porównać później. PLAN [...]
dzięki wielkie studensky Szajbus tylko że ja sie nie skupiam na 6pack-u na brzuchu ponieważ i tak zachodzi masą i coraz mniej tego kaloryferka widać... ciekawe ile waże zrobie lepszą fote bo ta jest robiona w nocy i to jeszcze telefonem
"CeL: Duża Masa Mięśniowa Z Jak Najmniejszą Ilością Tłuszczu... " Wybacz ale w twoim przypadku trochę tłuszczy jednak by się przydało . BTW w miesiąc da się przy używaniu suplementów z górnej pułki zrobić 2kg mięśnia przy 100% diecie i wszystkim zapiętym na ostatni guzik. Na koniec dodam, że nabieranie masy nie powinno Ci sprawiać [...]
ja mam o tyle fajnie, że moj Facet tez cwiczy i tez miche stara sie trzymac :-) z tym, ze on ostatnio w odwrotna strone robil - masa :-) ale zawsze to razniej kiedy obydwoe wyjmujemy pojemniki z przygotowanym wczesniej zarciem i jemy razem :-) On mnie przynajmniej rozumie i kibicuje i podnosi na duchu w ciezkich chwilach :-) a reszta? kolezanki [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
